学习压力与情绪的管理心得-罗村实验小学

学习压力与情绪的管理心得

作者：卢丽英来源：本站原创发布时间：2010年04月19日

随着社会压力的增大，不少人都存在不同程度的心理问题。教师作为特殊群体，承担着教书育人的社会责任，如果教师也存在心理问题，势必会对他们的工作产生诸多消极影响，影响其传道、授业、解惑作用的发挥，因而，他们的心理健康更值得社会广泛的重视。认清形势，调整心态，适应现实。时代在前进，社会在发展，改革在深入，作为教师自己的观念也须随之转变，以跟上急剧发展的形势，面对现实，接受挑战，积极进取，以愉快的心情接受自己的教师身份。

在学校的安排之下，听过佛山电台节目主持人邱静为我们上的一节“压力与情感的管理”培训课，课上她那甜美、舒服的声音为我们讲述了压力的定义，压力产生的不良情绪，处理情绪的方法等等，通过这次培训课，让我们知道作为教师在教学过程中教学能力的发挥除了受客观环境的影响外，更重要的是内因，即内在心理驱动力的充分发挥。让我体会到影响这种内驱力的因素主要包括是否对工作的浓厚兴趣和远大追求、是否有正确的自我认识和评价能力、是否有较强的自控和自律能力等几个方面。

较强的自控和自律能力是做好教育教学工作的重要保证。自控和自律都属于教师的自我修养范畴。教师的自我控制主要表现善于支配自我和调节自我上。

（1）要善于控制自己的感情。感情是人们对客观事物的刺激做出的肯定或否定的心理反应，如喜、怒、哀、乐、爱、恨、憎等，教师在学校、社会、家庭中常有不顺心的事，如果缺乏自我控制能力，往往会有不理智的表现，甚至会迁怒与人，或把学生当作“出气筒”。在这种易动感情的情况下，教师必须沉着冷静，不意气用事。高兴时，不趾高气扬，忘乎所以；失意时，不心灰意冷，丧失进取心。作为教师，也应该把私人的一切烦恼忧愤都置于教育教学活动之外，以平静、乐观的心情投入工作。

（2）要善于约束自己的行为。行为是感情驱使的结果。特别是面对学生，如果教师情绪发作，难以抑制，就容易变为指斥甚至体罚学生的行为，造成不良后果。在现在社会里，师生之间没有人格上的尊卑、贵贱之分，即使学生的过错有伤教师的“体面”，教师也不能专横粗暴，讽刺、挖苦、体罚、训斥、辱骂都是对学人格的侮辱、人权的侵犯。学生在受教育的过程中都有“向师性”，希望得到教师的器重、爱护和帮助。对学生体罚，不仅危害学生的身体健康，造成精神上的、肉体上的痛苦，还会极大地伤害学生的自尊心和自信心。教师应从“师德”和“育人”的高度自觉约束自己的行为。

（3）增强自律意识。自律是指教师自觉按照教师的行为准则要求自己的一种行为方式。严于自律的教师，才能自塑良好的教师形象，才能成为真正的人类灵魂工程师。这里讲的自律主要是指教师的职业人格的修炼。教师的职业人格要求教师无论在什么情况下都要注意检点自己，严格要求自己，既做高水平的“经师”，又做高标准的“人师”，以良好的职业人格，影响和造就青少年一代的美好心灵和理想人格。

总之，教育教学效益的提高，新时期人才的培养，都离不开教师在主观能动性和客观环境两方面的充分发挥。更多地关注教师的生活，工作和学习，更好地指导和培养教师的良好的心理素质，创造良好的环境，是我们更好地做好教育工作的重要保证。